高清图—晚上吃什么可以减肥

2014 年 06 月 25 日 6023点热度 0人点赞 0条评论

内容摘要:风向标—晚上嘴馋又担心长肉变胖可以吃什么呢?专家指出,如果晚上吃东西,应当选择一些低热量低糖份的水果,否则热量无法消耗的话,极有可能造成赘肉的堆积,引起肥胖。下面就来向您介绍下晚上吃什么不变胖。

晚上吃什么不会发胖

1)香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

晚上吃什么不会发胖

2)低脂or脱脂的酸奶or牛奶,嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱。

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

koala

这个人很懒,什么都没留下